本文摘要：小陈是某投资公司的白领，每天午饭后习惯躺在办公桌上小憩一会，实在这样既省事，又能养脚精神投放下午的工作。可近来她总实在反酸、烧心、胀气、不了地打嗝，食欲也上升了。 到医院检查后医生说道她得了慢性胃炎。小陈很困惑，自己平时饮食很留意，又没饮酒、服药，怎么会得胃炎 ？原本问题就出有在她的趴桌睡。 现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度减少，以脑力劳动居多的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间受限，很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。

小陈是某投资公司的白领，每天午饭后习惯躺在办公桌上小憩一会，实在这样既省事，又能养脚精神投放下午的工作。可近来她总实在反酸、烧心、胀气、不了地打嗝，食欲也上升了。

到医院检查后医生说道她得了慢性胃炎。小陈很困惑，自己平时饮食很留意，又没饮酒、服药，怎么会得胃炎 ？原本问题就出有在她的趴桌睡。

　　现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度减少，以脑力劳动居多的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间受限，很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。有时候这样对人体身体健康影响并不大，但长年下去慢性胃炎就来了。

因为人体午饭后最少须要1小时才能把胃部食物排空，刚刚吃完饭就跑桌上睡午觉，胃部不受断裂，不会减少收缩开销，更容易导致胃部胀气，减少消化能力，影响营养吸取，使胃部排空延后，胃黏膜屏障遭毁坏，从而造成胃炎。　　大家午饭后不应尽可能维持粗壮状态，必要活动，增进胃排空及胃肠收缩。

如果觉得犯困，应先自由选择在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩，或者采买一个折叠床以供睡卧。若这些都难以实现，可以拿着护颈枕，在办公椅上靠着眯一会，尽量避免趴着睡。而且午睡时间不应过长，最差掌控在30分钟之内。此外，不应教导较好的生活习惯，每天晚上不来睡觉，较少休息时间，确保充裕的睡眠中，以健白天精力充沛。

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